치매 초기 증상 8가지, 치매 치료 예방 방법 확인

갑자기 내가 기억을 하지 못하거나 판단이 안되는 경우가 자주 생기시나요? 그런 경우에는 혹시 치매가 아닌가 의심해봐야 합니다. 치매는 기억력, 사고력, 판단력 등 인지 기능이 점진적으로 저하되는 질환입니다. 조기에 발견하고 예방하는 것이 매우 중요합니다. 지금부터 치매의 초기 증상 8가지와 예방 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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목차

 

 

1. 치매 초기 증상 8가지

➡️ 기억력 저하

최근에 있었던 일을 잊어버리거나 같은 질문을 반복합니다.

 

➡️ 언어 능력 저하

단어 선택이 어렵거나 대화 중 적절한 표현을 찾지 못합니다.

 

➡️ 시간 및 장소 혼동

날짜, 시간, 계절을 혼동하거나 익숙한 장소에서 길을 잃을 수 있습니다.

 

➡️ 판단력 저하

상황 판단이 어렵고 비합리적인 결정을 내리는 경우가 많습니다.

 

➡️ 계획 및 문제 해결 능력 저하

간단한 계산이나 요리 순서를 잊어버립니다.

 

➡️ 시각 및 공간 인식 장애

거리나 깊이를 잘못 판단하고 운전 시 사고 위험이 증가합니다.

 

➡️ 성격 및 행동 변화

갑작스러운 기분 변화, 우울감 또는 무관심이 나타납니다.

 

➡️ 일상 활동 수행 어려움

청소, 요리, 세탁 등 기본적인 일상 업무를 수행하기 어렵습니다.

 

 

 

2. 치매 예방, 치료 방법

✅ 예방 방법

➡️ 균형 잡힌 식사

지중해식 식단(생선, 채소, 과일, 견과류)을 섭취하고 포화지방을 줄입니다.

 

➡️ 규칙적인 운동

걷기, 수영, 요가 등 유산소 운동을 주 3~5회 실시합니다. 두뇌 활동 자극 독서, 퍼즐 풀기, 악기 연주 등을 통해 두뇌를 자극합니다.

 

➡️ 사회적 활동 참여

친구나 가족과의 만남, 봉사활동 등을 통해 사회적 관계를 유지합니다.

 

➡️ 충분한 수면

하루 7~8시간의 수면을 유지해 뇌의 피로를 해소합니다. 스트레스 관리 명상, 호흡 운동 등으로 스트레스를 관리합니다.

 

➡️ 정기 건강 검진

고혈압, 당뇨, 고지혈증 관리 및 치매 위험 요인을 조기에 발견합니다.

 

 

 

✅ 치료 방법

➡️ 약물 치료

아세틸콜린분해효소 억제제와 같은 약물을 통해 증상을 완화합니다.

 

➡️ 인지 재활 치료

기억력 훈련, 문제 해결 훈련 등 인지 기능 강화를 위한 프로그램을 활용합니다.

 

➡️ 심리 및 행동 치료

불안, 우울증을 완화하는 상담 치료를 병행합니다.

 

➡️ 비약물 치료

음악 치료, 미술 치료, 원예 치료 등을 통해 정서적 안정을 도모합니다.

 

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🔖 마무리

 

지금까지 치매에 대해서 확인하는 초기 증상 종류와 치매를 예방하고 치료하는 구체적인 방법에 대해서 알아보았습니다.  다시 한번 강조하자면 치매는 조기 발견과 관리가 중요한 질환입니다. 초기 증상을 인지하고 생활 습관을 개선하여 예방하는 것이 필수적입니다. 정기적인 검진과 전문적인 상담을 통해 치매 위험을 줄이고,= 필요한 경우 적절한 치료를 받아야 할 것입니다. 감사합니다.